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デッドリフトは、スクワット、ベンチプレスと並んでBIG3と呼ばれるトレーニング種目です。 以前は、そうした花形種目でもありましたが、人によってはケガのリスクからデッドリフト不要論を唱える方もいます。 デッドリフトは、その… 続きを読む デッドリフトにおける怪我の原因となるフォームの紹介と改善方法について

足首関節の可動性が低い場合、どんな種目も特徴的な動きを示すことがあります。 特に、スクワットのように下半身の筋肉を動員して行う場合、顕著に現れやすいのが特徴です。 今回は、足首関節の可動性が低い方の場合、どのようなスクワ… 続きを読む 足首関節の可動性が低いスクワットフォームの解説とアドバイスについて

デッドリフトはBIG3の中では、最も高重量を扱いやすい為、カラダへの負担が大きい種目です。 間違ったフォームで行えば脊椎に大きな負担がかかり、背部の怪我を引き起こしかねません。 そこで、今回はそんな怪我のリスクを減らし、… 続きを読む デッドリフトにおけるスタートポジションの組み立て方について