タグ: フォーム

はじめに ローイング種目と言えば、背中の厚みを大きくさせる種目としてトレーニーの中では親しまれています。しかし、フォームを間違えると腰への負担が大きくなるというリスクを孕んだ種目でもあります。 では、ローイング種目を行う… 続きを読む 【トレーニング】ローイング種目における安全なフォームについて

はじめに 男性であれば厚い胸板、女性であれば張りのある胸を手に入れるには欠かせないのがベンチプレスです。また、トレーニングと言えばベンチプレスを思い浮かべる方も少なくありません。 しかし、ベンチプレスは仰向けになって重量… 続きを読む 【トレーニング】ベンチプレスにおける安全なバーベルの軌道について