2025年6月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月28日 noguchi_kazuma トレーニング 筋肥大のメカニズムを徹底解説！科学的根拠に基づいた効果的なトレーニング戦略 はじめに：なぜ筋肥大は起こるのか？ 筋力トレーニングに励む多くの方が目標とする「筋肥大」。しかし、なぜ私たちの筋肉はトレーニングによって大きくなるのでしょうか？ただ漠然と重いものを持ち上げれば筋肉が大きくなるというわけで […]
2024年11月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング 全身を鍛えたいと思ったらオリンピックリフティングを取り入れてみよう はじめに “オリンピックリフティング”と聞くと、多くの方は「何を言っているんだ？」と疑問に思われるかと思います。 オリンピックリフティングとは、日本では”重量挙げ”という名 […]
2024年10月31日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング 強度とボリュームを理解することで筋力向上と筋肥大を促してみよう はじめに トレーニングを行う上で考慮すべきポイントとして、強度とボリュームが挙げられます。 強度とボリュームは、以前にも投稿した記事があるので、興味あれば遡ってみてください。 今回は、そんな強度とボリュームについて、もう […]
