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あなたは、今回のタイトルのような悩みを抱いたことはないでしょうか？ スクワットにおいて、身体を屈める際に上半身が倒れる方がいます。 バーベルの担ぎ方よっては、上半身を屈めることが正解である場合もあります。 しかし、バーベ… 続きを読む スクワットにおける上半身が前に倒れることへの対処法について

はじめに あなたは、”腹圧”という言葉をご存知でしょうか？ 腹圧は、読んで字の如く、お腹に圧をかけること、或いはお腹に圧がかかった状態を指します。 トレーニングにおいて怪我を防いだり、動作をスムーズに行うには腹圧を高める… 続きを読む 腹圧を高めてトレーニングをもっと上手くなろう【トレーニング方法解説付】

私たちの日常生活において、健康的な食事習慣は非常に重要です。 食べ物は私たちの身体と精神の健康に直接影響を与え、適切な食事選択は生活の質を向上させる手段となります。 今回は、健康に良い食べ物について、その効果や理由を含め… 続きを読む 食事から健康的な生活への第一歩を踏み出そう