月: 2022年6月

はじめに リモートワークが増え自宅にいる機会が多くなったことで、今は”ホームジム”を考えている方が増えています。 “ホームジム”とは、自宅にトレーニングルームを設けることで、定期的な運… 続きを読む 【DIY】”ホームジム”に必要なトレーニングアイテムについて【基礎編】

はじめに トレーニング中、トレーナーやトレーニー仲間から腹圧をかけろと指導されたこと、教えられたことはありますか？ 「腹圧をかけろ。」と言われて「？」と、クエスチョンマークが頭に浮かんだ方は多いのではないでしょうか。確か… 続きを読む 【トレーニング】よく「腹圧をかけろ。」って言われるけど、どういうこと？

はじめに ホームジムを作成する際に、「どんなトレーニングアイテムを揃えようか？」「どこにラックやバーベルを配置しようか？」と考えると胸が躍りますよね。 実際に、トレーニングで扱うアイテムを揃えるのは楽しいですが、トレーニ… 続きを読む 【DIY】”ホームジム”におけるトレーニングアイテム以外に必要な備品