月: 2022年9月

足首関節の可動性が低い場合、どんな種目も特徴的な動きを示すことがあります。 特に、スクワットのように下半身の筋肉を動員して行う場合、顕著に現れやすいのが特徴です。 今回は、足首関節の可動性が低い方の場合、どのようなスクワ… 続きを読む 足首関節の可動性が低いスクワットフォームの解説とアドバイスについて

デッドリフトはBIG3の中では、最も高重量を扱いやすい為、カラダへの負担が大きい種目です。 間違ったフォームで行えば脊椎に大きな負担がかかり、背部の怪我を引き起こしかねません。 そこで、今回はそんな怪我のリスクを減らし、… 続きを読む デッドリフトにおけるスタートポジションの組み立て方について

普段から便秘に悩む方は、数多くいます。 生理周期の関係から女性の方が悩まれる場合が多い気がしますが、男性でも便秘に悩む方も少なくありません。 今回は、そんな便秘を解消と、それにまつわる食物繊維について簡単に解説します。 … 続きを読む ダイエット中の便秘と食物繊維について考えてみよう【ダイエット】