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皆さんは、自宅でトレーニングされることはありますか？ もしも、トレーニングされているのであれば、どのような種目に取り組んでいますか？ 今回は、そんな自宅トレーニングにおいて、最も取り入れたい種目の１つとして、スクワットを… 続きを読む 【宅トレ】自宅でできる下半身トレーニング：スクワットについて

ベンチプレスは大胸筋を大きく動員できる種目として知られています。 それだけでなく、三角筋前部、上腕三頭筋と呼ばれる協力筋も動員できる為、上半身の種目にも関わらず重量物を扱える種目です。 そんなベンチプレスは仰向けという体… 続きを読む ベンチプレス中に腰を痛めた場合にチェックすべきポイントについて

デッドリフトは、スクワット、ベンチプレスと並んでBIG3と呼ばれるトレーニング種目です。 以前は、そうした花形種目でもありましたが、人によってはケガのリスクからデッドリフト不要論を唱える方もいます。 デッドリフトは、その… 続きを読む デッドリフトにおける怪我の原因となるフォームの紹介と改善方法について