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あなたは、今回のタイトルのような悩みを抱いたことはないでしょうか？ スクワットにおいて、身体を屈める際に上半身が倒れる方がいます。 バーベルの担ぎ方よっては、上半身を屈めることが正解である場合もあります。 しかし、バーベ… 続きを読む スクワットにおける上半身が前に倒れることへの対処法について

はじめに あなたは、”腹圧”という言葉をご存知でしょうか？ 腹圧は、読んで字の如く、お腹に圧をかけること、或いはお腹に圧がかかった状態を指します。 トレーニングにおいて怪我を防いだり、動作をスムーズに行うには腹圧を高める… 続きを読む 腹圧を高めてトレーニングをもっと上手くなろう【トレーニング方法解説付】

皆さんは、自宅でトレーニングされることはありますか？ もしも、トレーニングされているのであれば、どのような種目に取り組んでいますか？ 今回は、そんな自宅トレーニングにおいて、最も取り入れたい種目の１つとして、スクワットを… 続きを読む 【宅トレ】自宅でできる下半身トレーニング：スクワットについて