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足首関節の可動性が低い場合、どんな種目も特徴的な動きを示すことがあります。 特に、スクワットのように下半身の筋肉を動員して行う場合、顕著に現れやすいのが特徴です。 今回は、足首関節の可動性が低い方の場合、どのようなスクワ… 続きを読む 足首関節の可動性が低いスクワットフォームの解説とアドバイスについて

“シングルレッグスクワット”と聞いて、ピンとくる人はあまりいないのではないでしょうか？ 読んで字の如く、シングルレッグスクワットとは片足スクワットのことです。 あるいは、ピストルスクワットとも呼ば… 続きを読む シングルレッグスクワットのやり方と効果について【トレーニング】

はじめに スクワット中、外に開いていた膝が内に入り、内股のような形でバーベルを持ち上げた経験がある方もいらっしゃると思います。 「正しいフォームは分かるんだけど、どうもできない…」と、意図的にはフォームを改善… 続きを読む 【トレーニング】スクワット中に内股になってはいけない理由とは？