【トレーニング】スクワット中に内股になってはいけない理由とは?

はじめに スクワット中、外に開いていた膝が内に入り、内股のような形でバーベルを持ち上げた経験がある方もいらっしゃると思います。 「正しいフォームは分かるんだけど、どうもできない…」と、意図的にはフォームを改善… 続きを読む 【トレーニング】スクワット中に内股になってはいけない理由とは?

【トレーニング】トレーニングって、どの種目をやったらいいの?

はじめに トレーニングを始めるとウェイトトレーニングには、様々な種目があることに気付くと思います。それも、上半身・下半身といった2分割できるだけでなく、胸・肩・背中・腕・腹・背中などの部位によって種目が存在することに驚き… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングって、どの種目をやったらいいの?

【トレーニング】スクワットにおける足先と踏み込むポイントについて

はじめに スクワットは、トレーニングの基本であり、重りを持たずに行えたり、片足や重りの持ち方を変えることで効かせる筋肉を変えることができることから、バリエーションの豊富なトレーニングとしても知られています。 しかし、普段… 続きを読む 【トレーニング】スクワットにおける足先と踏み込むポイントについて

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