はじめに トレーニングを始めるとウェイトトレーニングには、様々な種目があることに気付くと思います。それも、上半身・下半身といった2分割できるだけでなく、胸・肩・背中・腕・腹・背中などの部位によって種目が存在することに驚き… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングって、どの種目をやったらいいの？
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【トレーニング】スクワットにおける足先と踏み込むポイントについて
はじめに スクワットは、トレーニングの基本であり、重りを持たずに行えたり、片足や重りの持ち方を変えることで効かせる筋肉を変えることができることから、バリエーションの豊富なトレーニングとしても知られています。 しかし、普段… 続きを読む 【トレーニング】スクワットにおける足先と踏み込むポイントについて
【トレーニング】スクワットがトレーニングのキホンと言われる理由とは？
はじめに みなさんも、1度はスクワットをしたことがあるのではないでしょうか。 スクワットはラジオ体操の屈伸に似た動きを行うことで、脚を鍛えるトレーニングです。 運動に所属していた方ですと、スキルやテクニック、ゲーム形式の… 続きを読む 【トレーニング】スクワットがトレーニングのキホンと言われる理由とは？