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スクワットは、下半身の関節を屈伸させることで重量物を扱うトレーニングです。 下半身の関節を屈伸させる為に、股関節・膝関節・足首関節などを痛める可能性があります。 特に、膝関節においては「膝を前に出すと痛めるよ。」と注意喚… 続きを読む スクワットにおいて膝が痛いと思った時の確認事項と改善方法について

みなさんは、ウォーミングアップを行いますか？ ウォーミングアップを行う場合、その方法は人それぞれです。 「この部位を温めよう。」「あの部位を動かそう。」というように、人によってウォーミングアップすべきポイントは変わります… 続きを読む スクワットの前のウォーミングアップに迷ったらやってみてください

「スクワットでは膝を出さないように屈みましょう。」と言われた経験がある人は、少なくないと思います。 あるいは、メディアでも”膝を前に出さずに”といった文句が記載されている場合が多く、目にしたことも… 続きを読む 「スクワットでは膝を前に出すな。」という指導が及ぼす影響について