カテゴリー: トレーニング

目次 はじめに安定した軌道についてラックアップスタートポジションーボトムポジションボトムポジションースタートポジション不安定な軌道①不安定な軌道②不安定な軌道③着実にフォームは改善しようまとめはじめに 男性であれば厚い胸… 続きを読む 【トレーニング】ベンチプレスにおける安全なバーベルの軌道について

目次 はじめに足先の向き踏み込むポイント3つの箇所で踏み込めていると…拇指球に偏っていると…小指球に偏っていると…踵に偏っていると…鏡や携帯を使って動作チェック自重からウェ… 続きを読む 【トレーニング】スクワットにおける足先と踏み込むポイントについて

目次 はじめに反り腰：状態正常姿勢反り腰姿勢反り腰によって起こる痛み反り腰対処法姿勢を評価する弱体化部位を知るLet’s try the exercisesまとめはじめに 多くの女性にとって「治したいな&#8… 続きを読む 【トレーニング】反り腰が及ぼす下半身太りとその対処法について