カテゴリー: トレーニング

トレーニング初心者にとって、ベンチプレスにおける課題がいくつかあります。 その中でも、バーベルを腕で挙げてしまう癖は直した方が良いとされる、癖のひとつです。 今回は、なぜ、ベンチプレス中はバーベルを腕で挙げたくなるのか？… 続きを読む ベンチプレス挙上中に腕でバーベルを挙げてしまう癖について【トレーニング】

“シングルレッグスクワット”と聞いて、ピンとくる人はあまりいないのではないでしょうか？ 読んで字の如く、シングルレッグスクワットとは片足スクワットのことです。 あるいは、ピストルスクワットとも呼ば… 続きを読む シングルレッグスクワットのやり方と効果について【トレーニング】