月: 2022年10月

デッドリフトは、スクワット、ベンチプレスと並んでBIG3と呼ばれるトレーニング種目です。 以前は、そうした花形種目でもありましたが、人によってはケガのリスクからデッドリフト不要論を唱える方もいます。 デッドリフトは、その… 続きを読む デッドリフトにおける怪我の原因となるフォームの紹介と改善方法について

「スクワットでは膝を出さないように屈みましょう。」と言われた経験がある人は、少なくないと思います。 あるいは、メディアでも”膝を前に出さずに”といった文句が記載されている場合が多く、目にしたことも… 続きを読む 「スクワットでは膝を前に出すな。」という指導が及ぼす影響について

ベンチプレスはトレーニングの中でも、最も多くの方に知られている種目のひとつです。 しかし、いざ、実践してみると思ったよりもバーベルが重く感じ、扱うのが難しいと思われる方が殆どです。 また、バーベルを握り、肘を曲げながら上… 続きを読む ベンチプレスにおける安全なバーベルの握り方と各ポイントを紹介