スクワットの前のウォーミングアップに迷ったらやってみてください

みなさんは、ウォーミングアップを行いますか? ウォーミングアップを行う場合、その方法は人それぞれです。 「この部位を温めよう。」「あの部位を動かそう。」というように、人によってウォーミングアップすべきポイントは変わります… 続きを読む スクワットの前のウォーミングアップに迷ったらやってみてください

ベンチプレス中に腕のみが疲れた場合の理由と対処法について解説

ベンチプレスを腕の種目だと勘違いしている方がいます。 腕の屈伸動作でバーベルを操作する為に、トレーニング初心者の方の中には腕が疲れると思われるようです。 フォーム次第では、そのように腕が疲れる種目ではありますが、それは、… 続きを読む ベンチプレス中に腕のみが疲れた場合の理由と対処法について解説

BIG3をサポートできるヒップスラストについて簡単な解説と理由について

このブログでは、スクワットやベンチプレス、デッドリフトといったBIG3を中心に取り上げています。 しかし、トレーニング種目は、BIG3だけではありません。 BIG3の挙上重量で競い合うパワーリフティングでも、トレーニング… 続きを読む BIG3をサポートできるヒップスラストについて簡単な解説と理由について

HONEYCOMB