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ベンチプレスはトレーニングの中でも、最も多くの方に知られている種目のひとつです。 しかし、いざ、実践してみると思ったよりもバーベルが重く感じ、扱うのが難しいと思われる方が殆どです。 また、バーベルを握り、肘を曲げながら上… 続きを読む ベンチプレスにおける安全なバーベルの握り方と各ポイントを紹介