目次 はじめにローイング種目とはローイング種目を安全に行う為の共通ポイント股関節前傾腹圧肩甲骨内転まとめ：それぞれの動きを獲得しようはじめに ローイング種目と言えば、背中の厚みを大きくさせる種目としてトレーニーの中では親… 続きを読む 【トレーニング】ローイング種目における安全なフォームについて
カテゴリー: トレーニング
【トレーニング】高齢者の方こそウェイトトレーニングを始めよう
目次 はじめにサルコペニア予防大村崑さんの成果認知能力の向上まとめ：ウェイトトレーニングは最高のアンチエイジングはじめに 若い世代にとってウェイトトレーニングは、あまり抵抗なく始められるでしょう。しかし、歳を重ねると、カ… 続きを読む 【トレーニング】高齢者の方こそウェイトトレーニングを始めよう
【トレーニング】よく「腹圧をかけろ。」って言われるけど、どういうこと？
目次 はじめに“腹圧”とは①：風船を膨らます腹式呼吸②：膨らんだ風船を押し込む腹圧によるメリット練習方法ドローインドローインwithケトルベル回数は10-15回程度でOKまとめ：腹圧がトレーニング… 続きを読む 【トレーニング】よく「腹圧をかけろ。」って言われるけど、どういうこと？