ケトルベルを使った上半身トレーニング|【ボトムアップクリーン】

皆さんは、ケトルベルを使ったことがありますか? ケトルベルとは、”ケトル”つまり”取っ手の付いたやかん”に似た形状をした重量物を意味します。 あまり馴染みの無いトレーニング… 続きを読む ケトルベルを使った上半身トレーニング|【ボトムアップクリーン】

【トレーニング】よく「腹圧をかけろ。」って言われるけど、どういうこと?

はじめに トレーニング中、トレーナーやトレーニー仲間から腹圧をかけろと指導されたこと、教えられたことはありますか? 「腹圧をかけろ。」と言われて「?」と、クエスチョンマークが頭に浮かんだ方は多いのではないでしょうか。確か… 続きを読む 【トレーニング】よく「腹圧をかけろ。」って言われるけど、どういうこと?

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