カテゴリー: トレーニング

トレーニングには原理原則と呼ばれるルールが存在します。 また、原理原則を知っていればトレーニングから得られる効果も高まることが期待できます。 では、どのような原理原則が存在しているのでしょうか？また、その原理原則はどのよ… 続きを読む トレーニングにおける原理原則について紹介しよう【3原理・5原則】

近年、老若男女、全ての世代において健康維持や改善への関心が高まっています。 その中で、トレーニングが私たちの健康に与える影響については、科学的な研究がさまざまな側面から示唆しています。 本記事では、筋力トレーニング、有酸… 続きを読む トレーニングの効果：科学的知見に基づく健康への道

皆さんは、日頃から意識的に何かに取り組むことはありますか？ 「料理をする時は、こうしたことに注意しよう。」 「この時間にこれをやって、それが終わった、次にこれをやって。」 というように、特定の動きに対して意識を向ける場面… 続きを読む トレーニングの原則における『意識性の原則』について解説・紹介