トレーニングには、いくつかの原理原則が存在します。 今回は、そんな原理原則の中でも『過負荷の原理』について、解説します。 『過負荷の原理』は、あなたの運動を支える原理原則の中でも、土台とも言える原理原則のうちのひとつです… 続きを読む トレーニングの原理における『過負荷の原理』について解説・紹介
カテゴリー: トレーニング
ケトルベルを使った上半身トレーニング｜【ボトムアップクリーン】
皆さんは、ケトルベルを使ったことがありますか？ ケトルベルとは、”ケトル”つまり”取っ手の付いたやかん”に似た形状をした重量物を意味します。 あまり馴染みの無いトレーニング… 続きを読む ケトルベルを使った上半身トレーニング｜【ボトムアップクリーン】
胴部・下半身の為のトレーニング：【シングルレッグデッドリフト】
今回は、シングルレッグデッドリフトについてご紹介します。 シングルレッグデッドリフトは、”SLDL”という略称として知られている種目であり、”デッドリフト”という名称がある… 続きを読む 胴部・下半身の為のトレーニング：【シングルレッグデッドリフト】