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はじめに 夏になると汗をかく量が増え、喉も乾きやすくなります。それは、体内から水分が排泄されるからです。特に、夏の場合は水分補給が十分でないと、脱水症状から熱中症などを引き起こします。 しかし、汗をかくとか、排泄するとい… 続きを読む 【ダイエット】水分の働きと1日にどれくらい飲んだら良いのかについて

はじめに スクワットは、トレーニングの基本であり、重りを持たずに行えたり、片足や重りの持ち方を変えることで効かせる筋肉を変えることができることから、バリエーションの豊富なトレーニングとしても知られています。 しかし、普段… 続きを読む 【トレーニング】スクワットにおける足先と踏み込むポイントについて

はじめに 多くの女性にとって「治したいな…」「改善したいな…」と思っていることに、反り腰が挙げられると思います。反り腰は、腰痛や大腿四頭筋の張り感にも繋がるなど、私生活においてカラダを悩ませる要因… 続きを読む 【トレーニング】反り腰が及ぼす下半身太りとその対処法について