はじめに トレーニングを始めるとウェイトトレーニングには、様々な種目があることに気付くと思います。それも、上半身・下半身といった2分割できるだけでなく、胸・肩・背中・腕・腹・背中などの部位によって種目が存在することに驚き… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングって、どの種目をやったらいいの？
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【トレーニング】トレーニング中の休憩時間はどのくらいがいいの？
はじめに トレーニングを始めると様々なことを考えるようになると思います。食事や生活習慣、勿論、トレーニングについてもです。 トレーニングの中には「どんな種目が良いかな？」「セット数や重量設定はどうしようかな？」「スケジュ… 続きを読む 【トレーニング】トレーニング中の休憩時間はどのくらいがいいの？
【トレーニング】ベンチプレスにおける安全なバーベルの軌道について
はじめに 男性であれば厚い胸板、女性であれば張りのある胸を手に入れるには欠かせないのがベンチプレスです。また、トレーニングと言えばベンチプレスを思い浮かべる方も少なくありません。 しかし、ベンチプレスは仰向けになって重量… 続きを読む 【トレーニング】ベンチプレスにおける安全なバーベルの軌道について