デッドリフトはBIG3の中では、最も高重量を扱いやすい為、カラダへの負担が大きい種目です。 間違ったフォームで行えば脊椎に大きな負担がかかり、背部の怪我を引き起こしかねません。 そこで、今回はそんな怪我のリスクを減らし、… 続きを読む デッドリフトにおけるスタートポジションの組み立て方について
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【トレーニング】トレーニングって、どの種目をやったらいいの？
はじめに トレーニングを始めるとウェイトトレーニングには、様々な種目があることに気付くと思います。それも、上半身・下半身といった2分割できるだけでなく、胸・肩・背中・腕・腹・背中などの部位によって種目が存在することに驚き… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングって、どの種目をやったらいいの？
【トレーニング】デッドリフトに役立つ”ヒンジ”について知ろう
はじめに みなさんは”ヒンジ”という言葉、もしくは動作をご存知でしょうか？ヒンジは、直立姿勢から臀部を後方に引きながら上体を前に傾ける動きを言います。 と、文面だと分かり辛い動作ですが、実はこの動… 続きを読む 【トレーニング】デッドリフトに役立つ”ヒンジ”について知ろう