カテゴリー: ダイエット

目次 はじめにアルコールについて知ろうアルコールは1g当たり7kcal適量はリラックス効果適量は血糖値を下げる短期的な男性ホルモンの増加ダイエット中の付き合い方アルコールは先に分解され、エネルギーとして利用されるカロリー… 続きを読む 【ダイエット】アルコールの影響とダイエット中の付き合い方について

目次 はじめに タンパク質について 脂質について 炭水化物について “糖質制限ダイエット”の罠 カロリー計算方法 はじめは栄養成分表示チェックから まとめ はじめに “バナナダイエット… 続きを読む 【ダイエット】栄養管理のキホン：タンパク質・脂質・炭水化物のエネルギーについて知ろう

みなさんは、オートミールを召し上がったことはありますか？ オートミールとは燕麦と呼ばれる麦の一種を加工した食品で、押し潰したり、細かくカットされた状態で販売されています。 オートミール独特の食感や味から苦手に感じる方もい… 続きを読む 【ダイエット】どっちがダイエット向きなの？-オートミールVS白米-