はじめに 減量を始めても体重計の数値に変化が現れない方がいます。体重を減らそうとして挑んだにも関わらず、体重が減らないとなると、そのショックは計り知れません。 経験則ではありますが、これは男性よりも女性に多いようです。男… 続きを読む 【ダイエット】男性よりも女性の方が減量が難しい理由と対処法
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【ダイエット】彩り豊かな”サラダ”で毎日の食事をアレンジしよう
はじめに “サラダ”と聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか？葉野菜豊富なシャキシャキとしたサラダ、緑黄色野菜メインの彩り豊かなサラダ、あるいはネバネバ系だったり、根菜類タップリ系も良さそうですね。… 続きを読む 【ダイエット】彩り豊かな”サラダ”で毎日の食事をアレンジしよう
【トレーニング】トレーニングに期待できる体型変化以外の効果について
はじめに ウェイトトレーニングを私生活に取り入れる目的は、人によってそれぞれでしょう。例えば、「お腹をへっこませたい。」「胸板を厚くしたい。」などです。 ウェイトトレーニングを行うことで体型変化を促したいとか、体型変化を… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングに期待できる体型変化以外の効果について