ダイエット中の便秘と食物繊維について考えてみよう【ダイエット】

普段から便秘に悩む方は、数多くいます。 生理周期の関係から女性の方が悩まれる場合が多い気がしますが、男性でも便秘に悩む方も少なくありません。 今回は、そんな便秘を解消と、それにまつわる食物繊維について簡単に解説します。 … 続きを読む ダイエット中の便秘と食物繊維について考えてみよう【ダイエット】

【ダイエット】水分の働きと1日にどれくらい飲んだら良いのかについて

はじめに 夏になると汗をかく量が増え、喉も乾きやすくなります。それは、体内から水分が排泄されるからです。特に、夏の場合は水分補給が十分でないと、脱水症状から熱中症などを引き起こします。 しかし、汗をかくとか、排泄するとい… 続きを読む 【ダイエット】水分の働きと1日にどれくらい飲んだら良いのかについて

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