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はじめに みなさんも、1度はスクワットをしたことがあるのではないでしょうか。 スクワットはラジオ体操の屈伸に似た動きを行うことで、脚を鍛えるトレーニングです。 運動に所属していた方ですと、スキルやテクニック、ゲーム形式の… 続きを読む 【トレーニング】スクワットがトレーニングのキホンと言われる理由とは？

はじめに トレーニングの負荷を決める要素は、3つに分かれます。それは、”重量”・”回数”・”セット”です。重量は重ければ重い程、筋肉に与えるストレス… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングにおける、挙上回数によって得られる効果は異なるのか？

みなさんは、オートミールを召し上がったことはありますか？ オートミールとは燕麦と呼ばれる麦の一種を加工した食品で、押し潰したり、細かくカットされた状態で販売されています。 オートミール独特の食感や味から苦手に感じる方もい… 続きを読む 【ダイエット】どっちがダイエット向きなの？-オートミールVS白米-