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はじめに トレーニングの負荷を決める要素は、3つに分かれます。それは、”重量”・”回数”・”セット”です。重量は重ければ重い程、筋肉に与えるストレス… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングにおける、挙上回数によって得られる効果は異なるのか？

みなさんは、オートミールを召し上がったことはありますか？ オートミールとは燕麦と呼ばれる麦の一種を加工した食品で、押し潰したり、細かくカットされた状態で販売されています。 オートミール独特の食感や味から苦手に感じる方もい… 続きを読む 【ダイエット】どっちがダイエット向きなの？-オートミールVS白米-

はじめに みなさんは、プロテインを飲んだことがありますか？学生時代に運動部に所属していた人ならば、飲んだことがある人もいらっしゃるのではないでしょうか。 プロテイン＝不味い・粉っぽいと言ったイメージを抱く方は、今でもいら… 続きを読む 【ダイエット】ボディメイクに欠かせない”プロテイン”について知りたい方へ