はじめに トレーニングの負荷を決める要素は、3つに分かれます。それは、”重量”・”回数”・”セット”です。重量は重ければ重い程、筋肉に与えるストレス… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングにおける、挙上回数によって得られる効果は異なるのか？
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【トレーニング】トレーニングの質を上げたいならメモすることから始めよう
はじめに みなさんは、トレーニングを行う上で何を大切にしていますか？ フォーム？ボリューム？スピード？レスト？プログラム？どの項目も大切にしたいですし、これ以外にも大切にしたい項目が思い浮かぶと思います。 フォームやボリ… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングの質を上げたいならメモすることから始めよう