月: 2023年9月

ウェイトトレーニングは、健康と美の追求者にとって魅力的なエクササイズ方法です。 ただ、どれだけ魅力的なのか、或いは、どれだけ必要なのかというのは、トレーニングを行ったことのない人にとっては理解し難いポイントです。 この記… 続きを読む ウェイトトレーニングの奥深さと必要性について伝えたい

はじめに マインドフルネス（Mindfulness）は、現代のストレス社会で心の健康を促進するための重要な実践として注目されています。 特に、日本においては瞑想と呼ばれるジャンルの取り組みが存在しましたが、それとは少し違… 続きを読む マインドフルネスとはどういったものなのか

はじめに 炭水化物は私たちの日常生活に欠かせない栄養素であり、エネルギーの主要な供給源として重要な役割を果たしています。 しかし、その役割や摂取量については多くの誤解が存在し、健康への影響についても議論が続いています。 … 続きを読む 炭水化物とは何なのか