2023年9月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング 筋力・筋持久力・筋肥大についての基本と応用についてまとめてみた はじめに 今回は、筋力、筋肥大、筋持久力の向上を目指すためのトレーニング方法と内容について詳しく説明します。 まず、これらの概念が何を指すのか、それぞれを鍛えることで得られる効果と影響について解説し、それぞれに特化したト […]
2023年9月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング 人間の身体と神経の基本的な構造や関係性について 人体と神経系の関係は、私たちの生活において不可欠です。 生活を送る中で人体と神経の繋がりを感じることはあまりないかと思います。 しかし、神経系は私たちの感覚、運動、思考、行動、さらには生命維持活動を調整し、体の機能を制御 […]
2023年7月10日 / 最終更新日時 : 2023年7月10日 noguchi_kazuma トレーニング トレーニングの原則における『意識性の原則』について解説・紹介 皆さんは、日頃から意識的に何かに取り組むことはありますか？ 「料理をする時は、こうしたことに注意しよう。」 「この時間にこれをやって、それが終わった、次にこれをやって。」 というように、特定の動きに対して意識を向ける場面 […]
