2023年12月14日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニングデッドリフトで腰が痛む前にグッドモーニングを覚えよう あなたは、デッドリフトに興味はありますか? あるいは、既にデッドリフトを始められているでしょうか? デッドリフトは、脊柱起立筋や臀筋群など腰周りの筋肉を大きく動員するトレーニングです。 脊柱起立筋や臀筋群と呼ばれる筋肉群 […]
2023年12月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニングスクワットにおける上半身が前に倒れることへの対処法について あなたは、今回のタイトルのような悩みを抱いたことはないでしょうか? スクワットにおいて、身体を屈める際に上半身が倒れる方がいます。 バーベルの担ぎ方よっては、上半身を屈めることが正解である場合もあります。 しかし、バーベ […]
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング腹圧を高めてトレーニングをもっと上手くなろう【トレーニング方法解説付】 目次 はじめに“腹圧”とは?基本を理解しよう腹圧の重要性:トレーニングでの怪我予防腹圧の重要性:スムーズな動作の確保腹圧を高めるためのトレーニング方法実践編:腹圧を意識したトレーニングのポイントま […]