2022年10月5日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング BIG3をサポートできるヒップスラストについて簡単な解説と理由について このブログでは、スクワットやベンチプレス、デッドリフトといったBIG3を中心に取り上げています。 しかし、トレーニング種目は、BIG3だけではありません。 BIG3の挙上重量で競い合うパワーリフティングでも、トレーニング […]
2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング ベンチプレス挙上中に腕でバーベルを挙げてしまう癖について【トレーニング】 トレーニング初心者にとって、ベンチプレスにおける課題がいくつかあります。 その中でも、バーベルを腕で挙げてしまう癖は直した方が良いとされる、癖のひとつです。 今回は、なぜ、ベンチプレス中はバーベルを腕で挙げたくなるのか？ […]
2022年6月29日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング 【トレーニング】よく「腹圧をかけろ。」って言われるけど、どういうこと？ はじめに トレーニング中、トレーナーやトレーニー仲間から腹圧をかけろと指導されたこと、教えられたことはありますか？ 「腹圧をかけろ。」と言われて「？」と、クエスチョンマークが頭に浮かんだ方は多いのではないでしょうか。確か […]
