はじめに 長時間に及んで行えるジョギングやマラソンといった持久性トレーニングは、ウェイトトレーニングのような筋力トレーニングとどのような関係にあるのか、実際を知る方はあまり多くいません。 また、持久性トレーニングと筋力ト […]

あなたは、デッドリフトに興味はありますか？ あるいは、既にデッドリフトを始められているでしょうか？ デッドリフトは、脊柱起立筋や臀筋群など腰周りの筋肉を大きく動員するトレーニングです。 脊柱起立筋や臀筋群と呼ばれる筋肉群 […]

あなたは、今回のタイトルのような悩みを抱いたことはないでしょうか？ スクワットにおいて、身体を屈める際に上半身が倒れる方がいます。 バーベルの担ぎ方よっては、上半身を屈めることが正解である場合もあります。 しかし、バーベ […]