【トレーニング】よく「腹圧をかけろ。」って言われるけど、どういうこと?

はじめに トレーニング中、トレーナーやトレーニー仲間から腹圧をかけろと指導されたこと、教えられたことはありますか? 「腹圧をかけろ。」と言われて「?」と、クエスチョンマークが頭に浮かんだ方は多いのではないでしょうか。確か… 続きを読む 【トレーニング】よく「腹圧をかけろ。」って言われるけど、どういうこと?

【ダイエット】お腹だけを凹ませたい方に知っておいて欲しいこと【部分痩せ】

はじめに 夏になると肌を露出する機会が増える為、お腹周りを凹ませたい方や二の腕を細くしたい方が増えます。 「ウエストだけを凹ませられたらいいんです!」「二の腕だけを補足できたらいいんです!」と、相談した方やされた方もいら… 続きを読む 【ダイエット】お腹だけを凹ませたい方に知っておいて欲しいこと【部分痩せ】

【ダイエット】ダイエットを成功させたいなら”ミールプレップ”について知ろう

はじめに みなさんは、ミールプレップという言葉をご存知でしょうか?ミールプレップとは、食事を表す”meal”と準備を表す”preparation”が合わさった造語です。 日… 続きを読む 【ダイエット】ダイエットを成功させたいなら”ミールプレップ”について知ろう

【トレーニング】リフティングベルトはトレーニングの安全性を向上させるのか?

はじめに トレーニングにおいて、安全にトレーニングが行えるような補助を目的としたアイテムが、いくつかあります。 パワーグリップやリストラップ、ニースリーブなどが当てはまりますが、もっとも利用されているのがリフティングベル… 続きを読む 【トレーニング】リフティングベルトはトレーニングの安全性を向上させるのか?

【ダイエット】停滞期が訪れた時のアドバイスと対処法について

はじめに ダイエットをある程度の期間続けられたことがある人は、”停滞期”の存在をご存知でしょう。 停滞期とは、一時的に体重が減りづらくなる期間を指します。これは、毎日体重計に乗り続けても数値が一切… 続きを読む 【ダイエット】停滞期が訪れた時のアドバイスと対処法について

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