2022年5月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 noguchi_kazuma トレーニング 【トレーニング】ベンチプレスフォーム習得の為に、肩甲骨の”内転下制”を知ろう はじめに 厚い胸板やTシャツの張り感を演出してくれる大胸筋、そんな大胸筋を鍛えるのにオススメの種目が”ベンチプレス”です。 主に、上半身の筋肉を動かすベンチプレスですが、ベンチに仰向けに寝てトレーニングを行う為、フォーム […]
