2022年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング ベンチプレス中に腰を痛めた場合にチェックすべきポイントについて ベンチプレスは大胸筋を大きく動員できる種目として知られています。 それだけでなく、三角筋前部、上腕三頭筋と呼ばれる協力筋も動員できる為、上半身の種目にも関わらず重量物を扱える種目です。 そんなベンチプレスは仰向けという体 […]
2022年10月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング ベンチプレス中に腕のみが疲れた場合の理由と対処法について解説 ベンチプレスを腕の種目だと勘違いしている方がいます。 腕の屈伸動作でバーベルを操作する為に、トレーニング初心者の方の中には腕が疲れると思われるようです。 フォーム次第では、そのように腕が疲れる種目ではありますが、それは、 […]
2022年10月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 noguchi_kazuma トレーニング BIG3をサポートできるヒップスラストについて簡単な解説と理由について このブログでは、スクワットやベンチプレス、デッドリフトといったBIG3を中心に取り上げています。 しかし、トレーニング種目は、BIG3だけではありません。 BIG3の挙上重量で競い合うパワーリフティングでも、トレーニング […]
