2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング ベンチプレス挙上中に腕でバーベルを挙げてしまう癖について【トレーニング】 トレーニング初心者にとって、ベンチプレスにおける課題がいくつかあります。 その中でも、バーベルを腕で挙げてしまう癖は直した方が良いとされる、癖のひとつです。 今回は、なぜ、ベンチプレス中はバーベルを腕で挙げたくなるのか？ […]
2022年6月29日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング 【トレーニング】よく「腹圧をかけろ。」って言われるけど、どういうこと？ はじめに トレーニング中、トレーナーやトレーニー仲間から腹圧をかけろと指導されたこと、教えられたことはありますか？ 「腹圧をかけろ。」と言われて「？」と、クエスチョンマークが頭に浮かんだ方は多いのではないでしょうか。確か […]
2022年5月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 noguchi_kazuma トレーニング 【トレーニング】ベンチプレスフォーム習得の為に、肩甲骨の”内転下制”を知ろう はじめに 厚い胸板やTシャツの張り感を演出してくれる大胸筋、そんな大胸筋を鍛えるのにオススメの種目が”ベンチプレス”です。 主に、上半身の筋肉を動かすベンチプレスですが、ベンチに仰向けに寝てトレーニングを行う為、フォーム […]
