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腹圧、あなたはこの言葉を聞いたことがありますか？ 腹圧は、身体の内部に圧力をかけることで、私たちの健康とパフォーマンスに重要な役割を果たす力です。 このブログでは、腹圧の基本から日常生活への応用まで、多角的な視点から探求… 続きを読む トレーニングから日常生活まで応用できる腹圧について

高齢化社会が進行する現代において、老化現象への理解と、その適切な管理は極めて重要です。 幸いなことに、トレーニングは高齢者にとって健康でアクティブなライフスタイルを実現するための強力なツールであることが分かっています。 … 続きを読む レジスタンストレーニングが高齢者に与える影響について

はじめに みなさんは、糖質を制限する食事療法を実践されたことはありますか？ 一時、爆発的に流行った糖質制限は、ダイエット＝糖質制限といったダイエットを定義付けるまでに浸透してきました。 しかし、糖質制限と聞いて「とりあえ… 続きを読む 糖質制限食事療法について少しまとめてみよう