2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年8月11日 noguchi_kazuma トレーニング トレーニングの原理における『特異性の原理』について解説・紹介 トレーニングには、いくつかの原理原則が存在します。 その原理原則の中でも『特異性の原理』という言葉をご存知でしょうか？ この『特異性の原理』は、知ってしまえば非常にシンプルで分かりやすい原理です。 非常にシンプルな原理故 […]
2022年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング ベンチプレス中に腰を痛めた場合にチェックすべきポイントについて ベンチプレスは大胸筋を大きく動員できる種目として知られています。 それだけでなく、三角筋前部、上腕三頭筋と呼ばれる協力筋も動員できる為、上半身の種目にも関わらず重量物を扱える種目です。 そんなベンチプレスは仰向けという体 […]
2022年10月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング ベンチプレス中に腕のみが疲れた場合の理由と対処法について解説 ベンチプレスを腕の種目だと勘違いしている方がいます。 腕の屈伸動作でバーベルを操作する為に、トレーニング初心者の方の中には腕が疲れると思われるようです。 フォーム次第では、そのように腕が疲れる種目ではありますが、それは、 […]
