トレーニング
スクワットにおける上半身が前に倒れることへの対処法について
2023年12月1日
あなたは、今回のタイトルのような悩みを抱いたことはないでしょうか？ スクワットにおいて、身体を屈める際に上半身が倒れる方がいます。 バーベルの担ぎ方よっては、上半身を屈めることが正解である場合もあります。 しかし、バーベ […]
腹圧を高めてトレーニングをもっと上手くなろう【トレーニング方法解説付】
2023年11月18日
はじめに あなたは、”腹圧”という言葉をご存知でしょうか？ 腹圧は、読んで字の如く、お腹に圧をかけること、或いはお腹に圧がかかった状態を指します。 トレーニングにおいて怪我を防いだり、動作をスムーズに行うには腹圧を高める […]
筋力・筋持久力・筋肥大についての基本と応用についてまとめてみた
2023年9月22日
はじめに 今回は、筋力、筋肥大、筋持久力の向上を目指すためのトレーニング方法と内容について詳しく説明します。 まず、これらの概念が何を指すのか、それぞれを鍛えることで得られる効果と影響について解説し、それぞれに特化したト […]