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はじめに “オリンピックリフティング”と聞くと、多くの方は「何を言っているんだ？」と疑問に思われるかと思います。 オリンピックリフティングとは、日本では”重量挙げ”という名… 続きを読む 全身を鍛えたいと思ったらオリンピックリフティングを取り入れてみよう

はじめに トレーニングを行う上で考慮すべきポイントとして、強度とボリュームが挙げられます。 強度とボリュームは、以前にも投稿した記事があるので、興味あれば遡ってみてください。 今回は、そんな強度とボリュームについて、もう… 続きを読む 強度とボリュームを理解することで筋力向上と筋肥大を促してみよう

はじめに 長時間に及んで行えるジョギングやマラソンといった持久性トレーニングは、ウェイトトレーニングのような筋力トレーニングとどのような関係にあるのか、実際を知る方はあまり多くいません。 また、持久性トレーニングと筋力ト… 続きを読む 持久性トレーニングと筋力トレーニングは相反するトレーニングなのか？