2025年6月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月28日 noguchi_kazuma トレーニング 筋肥大のメカニズムを徹底解説！科学的根拠に基づいた効果的なトレーニング戦略 はじめに：なぜ筋肥大は起こるのか？ 筋力トレーニングに励む多くの方が目標とする「筋肥大」。しかし、なぜ私たちの筋肉はトレーニングによって大きくなるのでしょうか？ただ漠然と重いものを持ち上げれば筋肉が大きくなるというわけで […]
2024年10月31日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング 強度とボリュームを理解することで筋力向上と筋肥大を促してみよう はじめに トレーニングを行う上で考慮すべきポイントとして、強度とボリュームが挙げられます。 強度とボリュームは、以前にも投稿した記事があるので、興味あれば遡ってみてください。 今回は、そんな強度とボリュームについて、もう […]
2023年9月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング 筋力・筋持久力・筋肥大についての基本と応用についてまとめてみた はじめに 今回は、筋力、筋肥大、筋持久力の向上を目指すためのトレーニング方法と内容について詳しく説明します。 まず、これらの概念が何を指すのか、それぞれを鍛えることで得られる効果と影響について解説し、それぞれに特化したト […]
