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はじめに ウェイトトレーニングをしたことがない方でも耳にしたことがあるであろう言葉に”超回復”というキーワードがあると思います。 超回復について大雑把に説明すると、トレーニング終わりに損傷した筋肉… 続きを読む フィットネス-疲労理論について調べてみた結果と応用について