2024年10月31日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング 強度とボリュームを理解することで筋力向上と筋肥大を促してみよう はじめに トレーニングを行う上で考慮すべきポイントとして、強度とボリュームが挙げられます。 強度とボリュームは、以前にも投稿した記事があるので、興味あれば遡ってみてください。 今回は、そんな強度とボリュームについて、もう […]
2023年9月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 noguchi_kazuma トレーニング 筋力・筋持久力・筋肥大についての基本と応用についてまとめてみた はじめに 今回は、筋力、筋肥大、筋持久力の向上を目指すためのトレーニング方法と内容について詳しく説明します。 まず、これらの概念が何を指すのか、それぞれを鍛えることで得られる効果と影響について解説し、それぞれに特化したト […]
