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はじめに 炭水化物は私たちの日常生活に欠かせない栄養素であり、エネルギーの主要な供給源として重要な役割を果たしています。 しかし、その役割や摂取量については多くの誤解が存在し、健康への影響についても議論が続いています。 … 続きを読む 炭水化物とは何なのか

はじめに “バナナダイエット”や”りんごダイエット”と言った偏食ダイエット、”オートミールを食べれば痩せる”や”糖質制限で2ヶ月で-15… 続きを読む 【ダイエット】栄養管理のキホン：タンパク質・脂質・炭水化物のエネルギーについて知ろう