【トレーニング】トレーニングって、どの種目をやったらいいの?

はじめに トレーニングを始めるとウェイトトレーニングには、様々な種目があることに気付くと思います。それも、上半身・下半身といった2分割できるだけでなく、胸・肩・背中・腕・腹・背中などの部位によって種目が存在することに驚き… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングって、どの種目をやったらいいの?

【トレーニング】ベンチプレスにおける安全なバーベルの軌道について

はじめに 男性であれば厚い胸板、女性であれば張りのある胸を手に入れるには欠かせないのがベンチプレスです。また、トレーニングと言えばベンチプレスを思い浮かべる方も少なくありません。 しかし、ベンチプレスは仰向けになって重量… 続きを読む 【トレーニング】ベンチプレスにおける安全なバーベルの軌道について

【トレーニング】ベンチプレスフォーム習得の為に、肩甲骨の”内転下制”を知ろう

はじめに 厚い胸板やTシャツの張り感を演出してくれる大胸筋、そんな大胸筋を鍛えるのにオススメの種目が”ベンチプレス”です。 主に、上半身の筋肉を動かすベンチプレスですが、ベンチに仰向けに寝てトレーニングを行う為、フォーム… 続きを読む 【トレーニング】ベンチプレスフォーム習得の為に、肩甲骨の”内転下制”を知ろう

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