ベンチプレス中に腰を痛めた場合にチェックすべきポイントについて

ベンチプレスは大胸筋を大きく動員できる種目として知られています。 それだけでなく、三角筋前部、上腕三頭筋と呼ばれる協力筋も動員できる為、上半身の種目にも関わらず重量物を扱える種目です。 そんなベンチプレスは仰向けという体… 続きを読む ベンチプレス中に腰を痛めた場合にチェックすべきポイントについて

ベンチプレス中に腕のみが疲れた場合の理由と対処法について解説

ベンチプレスを腕の種目だと勘違いしている方がいます。 腕の屈伸動作でバーベルを操作する為に、トレーニング初心者の方の中には腕が疲れると思われるようです。 フォーム次第では、そのように腕が疲れる種目ではありますが、それは、… 続きを読む ベンチプレス中に腕のみが疲れた場合の理由と対処法について解説

ベンチプレスにおける安全なバーベルの握り方と各ポイントを紹介

ベンチプレスはトレーニングの中でも、最も多くの方に知られている種目のひとつです。 しかし、いざ、実践してみると思ったよりもバーベルが重く感じ、扱うのが難しいと思われる方が殆どです。 また、バーベルを握り、肘を曲げながら上… 続きを読む ベンチプレスにおける安全なバーベルの握り方と各ポイントを紹介

HONEYCOMB