デッドリフトは、スクワット、ベンチプレスと並んでBIG3と呼ばれるトレーニング種目です。 以前は、そうした花形種目でもありましたが、人によってはケガのリスクからデッドリフト不要論を唱える方もいます。 デッドリフトは、その… 続きを読む デッドリフトにおける怪我の原因となるフォームの紹介と改善方法について
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デッドリフトにおけるスタートポジションの組み立て方について
デッドリフトはBIG3の中では、最も高重量を扱いやすい為、カラダへの負担が大きい種目です。 間違ったフォームで行えば脊椎に大きな負担がかかり、背部の怪我を引き起こしかねません。 そこで、今回はそんな怪我のリスクを減らし、… 続きを読む デッドリフトにおけるスタートポジションの組み立て方について
【トレーニング】トレーニングって、どの種目をやったらいいの？
はじめに トレーニングを始めるとウェイトトレーニングには、様々な種目があることに気付くと思います。それも、上半身・下半身といった2分割できるだけでなく、胸・肩・背中・腕・腹・背中などの部位によって種目が存在することに驚き… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングって、どの種目をやったらいいの？