カテゴリー: ストレッチ

現代の忙しい生活の中で、健康は貴重な資産となっています。 健康があればこそ、日常的な生活を送れますし、運動や新たな挑戦にも精力的に挑むことができます。 その中でも、トレーニングとストレッチは健康的な生活を送るために欠かせ… 続きを読む トレーニングとストレッチの関係性について少し考える

現代のアクティブなライフスタイルでは、トレーニングは健康維持や体力向上において重要な役割を果たしています。 しかし、トレーニングの成果を最大限に引き出すためには、適切な回復方法も同様に重要です。 本記事では、トレーニング… 続きを読む トレーニング後の回復方法について紹介

みなさんは、”T-Hip Crossover”という種目をご存知でしょうか？ この種目は、殆ど全身を可動させることができる素晴らしい種目です。 しかし、やり方を知らない方は多く、名前を聞いたことがない人も数多くいます。 … 続きを読む 胴部・下肢上部のためのストレッチ：T-Hip Crossover